擦丹田穴法

　　養生丹訣。此法有固精強腎之功效。《玄機口訣》載：〝將左手兜托腎囊，右

手摩擦丹田三十六次﹔後將左手換轉，如前法行之。按手托腎囊，所以運輸氣血，

使其溫暖。人之丹田，猶草木之根，培養丹田，猶培養樹根，使其髮榮滋長，不易

凋萎。昔有術士，年以爻灸其丹田，年九十餘而卒。見其丹田，如繭如膜，層層剝

之，又若年輪，於此可見丹田之有關於生命者大矣。此段按摩丹田，應自左而右，

以順腸之運行〞。