導引十九法

　　養生方法。《正一法文修真旨要•導引法》載其作法：兩手更相扭捩如洗手狀

﹔兩手淺叉翻覆向胸﹔兩手相捉共按月坒上，左右同﹔兩手相叉叉重樓，按左右月

坒，徐徐拔身，左右同﹔如挽一石弓餘力，左右同﹔作拳向前築，左右同﹔如拓千

斤之石，左右同﹔以拳　頓，此名開胸，左右同﹔大坐斜身偏倚，如排山，左右同

﹔兩手抱頭宛轉腦上，此名開脅，左右同﹔兩手據地，縮身曲脊向上三舉之﹔兩手

返槌背上，左右同﹔大坐伸腳，用手相叉反掣﹔兩手據地，左右顧盼，此名虎視左

右﹔立地反拗身，向後三舉之﹔兩手急相叉，以腳踏手中左右搖，左右腳更為之﹔

起立，以腳前後踏，左右同﹔正坐伸腳，當心兩手勾腳上，著膝上以手按左右﹔手

直上指天，直下指地，左右同。結束。謂人〝凡覺身體昏沉不通暢，即導引十九法

〞立癒。