導引

　　養生名詞。一作〝道引〞。導，指導氣﹔引，指引動身體。原本為中國古代一

種以形體運動配合呼吸吐納的煉養方法，用以達到強身健體，延年益壽的目的。春

秋戰國時的神仙家為始作俑者，後來為道教加以吸收發展。並將行氣、按摩、漱嚥

、肢體運動相配合，〝導氣令和，引體令柔〞。《抱朴子•別旨》：〝夫導引不在

於立名，象物粉繪，表形著圖，但無名狀也。或伸屈，或俯仰，或行或臥，或倚立

，或躑躅，或徐步，或吟或息，皆導引也……凡人導引骨節有聲，如不引則聲大，

聲小則筋緩通也。夫導引療未患之患，通不和之氣，動之則百關氣暢，閉之則三宮

血凝，實養生之大律，祛疾之玄術矣〞。１９７３年出土西漢帛畫《導引圖》，繪

有四十四種導引姿態動勢。隋巢元方《諸病源候論》載有導引療法二百六十餘種。

《雲笈七籤》卷三十二有〝導引按摩〞條，引《導引經》專講具體的導引方法﹔卷

三十三也專列有〝導引〞條，指出〝導引之法，深能益人延年，與調氣相須，令血

脈通，除百病〞。道教歷來重視導引，《通志•藝文略》道家類錄存導引書二十部

二十二卷。道教的導引秘經中，列導引法千餘條，一般有彭祖導引法、太清導引法

等。