調身法
內丹功法。靜坐的入手法之一。調身，主要指靜坐時的姿勢。《道海玄微》〝
靜坐時姿勢，一般以跏趺坐為上，即所謂雙盤膝者是。中老年人不能雙盤者，單盤
亦可，此所以收養神氣並易穩坐久坐而不動搖也。雙手結太極印或如來印，置於臍
下兩股之上。頭宜正，頸易豎，下顎微收，平肩、正胸、直脊。使氣易上下通達而
不壅塞、瘀滯。口宜閉，口為氣竅，口開則氣散。唇齒相扣，既可固齒，而重樓又
無耗氣之患。舌微舐上鎅，俗所謂搭天橋，承玉液也。有津生，俟滿口，則吞之，
以意送至下田，可助消化，而又有永年之功。兩目垂簾，返照泥丸片時，導引內視
臍下，即所謂回光凝神，寂照下田法。目為神竅，全開則傷神，全閉易錯沉，甚至
入睡，故取垂簾﹔寂照下田，下使腎水上升，心火下降，而得心腎相交，水火既濟
之效，此為陰陽交媾法。且足健全腸胃，強陽生精，獨日月之下照大地，而萬物資
生，道家“水工”，初基即在此一著。兩耳返呼，一緣音聲而逐於外﹔耳為精竅，
極聽則傷精，返聽於內，不但可養精，且有助於寂心之效，道家以耳目口為外三寶
，精氣神為內三寶。斬絕外三寶，緘固內三寶，靜心、凝神、止念，使不外漏，由
養精養氣養神，而補精補氣補神，而至全精全氣全神，便可稱為“無漏真人”了〞
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