調身法

  內丹功法。靜坐的入手法之一。調身,主要指靜坐時的姿勢。《道海玄微》〝

靜坐時姿勢,一般以跏趺坐為上,即所謂雙盤膝者是。中老年人不能雙盤者,單盤

亦可,此所以收養神氣並易穩坐久坐而不動搖也。雙手結太極印或如來印,置於臍

下兩股之上。頭宜正,頸易豎,下顎微收,平肩、正胸、直脊。使氣易上下通達而

不壅塞、瘀滯。口宜閉,口為氣竅,口開則氣散。唇齒相扣,既可固齒,而重樓又

無耗氣之患。舌微舐上陛A俗所謂搭天橋,承玉液也。有津生,俟滿口,則吞之,

以意送至下田,可助消化,而又有永年之功。兩目垂簾,返照泥丸片時,導引內視

臍下,即所謂回光凝神,寂照下田法。目為神竅,全開則傷神,全閉易錯沉,甚至

入睡,故取垂簾﹔寂照下田,下使腎水上升,心火下降,而得心腎相交,水火既濟

之效,此為陰陽交媾法。且足健全腸胃,強陽生精,獨日月之下照大地,而萬物資

生,道家“水工”,初基即在此一著。兩耳返呼,一緣音聲而逐於外﹔耳為精竅,

極聽則傷精,返聽於內,不但可養精,且有助於寂心之效,道家以耳目口為外三寶

,精氣神為內三寶。斬絕外三寶,緘固內三寶,靜心、凝神、止念,使不外漏,由

養精養氣養神,而補精補氣補神,而至全精全氣全神,便可稱為“無漏真人”了〞