結跏趺坐

　　內煉功中的坐姿。略稱〝跏趺〞。本佛教用語。道教亦用之。釋迦的坐法，結

跏趺於左右月坒上而坐。趺指足背，指腿部肌肉。《神秘要法經》卷上：〝沙門沙

者，應當靜處結跏趺坐，亦整衣服，正身端坐，左手著右手上，閉目，以舌柱　，

定心令住，不使分散〞。跏趺坐就是盤坐，其優點被認為坐穩定，不易疲勞，可以

減少雜念，有助集中精神。具體坐法有兩種：ヾ兩足交叉置於左右股上，叫全跏坐

（俗稱雙盤）。若先以右足押左股，後以左足押右股，稱為〝降魔坐〞，禪宗僧人

多採用之﹔若先以左足押右股，後以右足押左股，兩足掌仰於二股之上，稱為〝吉

祥坐〞，密宗亦稱為〝蓮花坐〞。ゝ單以右足押在左股上，或單以左足押於右股上

，叫〝半跏坐〞（俗稱單盤），而密宗稱此為〝吉祥坐〞。《大智度論》卷七：〝

諸坐法中，結跏趺坐最安穩，不疲極，此是坐禪人坐法〞。