進火行水法

　　內煉功法。其法分兩步修習，上步進火候，以澄心煉氣為要﹔下步進水候，以

聚津嚥液為主。所謂〝心火下降，腎水上升，水火既濟，則內丹在〞。宋張邦基《

墨莊漫錄》卷九載：〝進火候，每日子後午前，若於五更初陽盛時尤佳。就坐榻上

，面東或南，握固盤足，合目，主腰而坐，澄心靜慮，內視五臟，仰面合口，鼻中

引出清氣，氣極則生，要而嚥之。每一嚥，縮谷道一縮，再引則再如之，至再至三

。若氣極不能任，則低頭微開口，以吹寧出之，勿令耳聞出氣之聲。如此凡三次，

是為進火一周天。俟氣調勻，然後行水〞。〝進水法，法於鼻中取鼻涕，口中取液

，聚為一處，多多益善。俟甘而熱，即閉口仰面，亞腰左顧，一嚥正中，一嚥分三

嚥而下，內想一直下丹田。每一嚥，亦縮谷道一縮。如此一遍，是為行水一周天。

每進火行水畢，然後下榻，行履自如〞。〝五行水火為初，人生水火為急，此是極

易之要法，上奪天地造化。學道修真之士，初行須覺臍下如火，飲食添進，四肢輕

快，是其驗也。行而久之，則發白再黑，齒落重生，精神全具，復歸嬰兒，寒暑不

能侵，鬼神不能寇〞。