陶弘景六字訣

　　服氣療病方法。是最早的服氣治病法訣。在臨床時應辨證施治，對寒證可念吹

字，吹字訣亦可去風﹔對熱症可念呼字，呼以去熱﹔其餘皆可對症用字。字訣與五

臟相配合，心臟病者，辨其冷熱，可以呼、吹二氣出之﹔肺臟病者，噓氣出之﹔脾

臟病者，唏氣出之。肝臟病者，呵氣出之。後來的許多氣功著作中均有六字訣的論

述，其具體操作法也有不同。此訣載《養性延命錄》：〝凡行氣，以鼻納氣，以口

吐氣，微而引之，名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也﹔吐氣有六

者，謂吹、呼、噓、唏、呵、呬，皆出氣也。凡人之息，一呼一吸，元有此數。欲

為長息吐氣之法，時寒可吹，時溫可吸，委曲治病。吹以去風，呼以去熱。唏以去

煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極。凡人極者，則多噓、呬。道家行氣率不欲噓

、呬，噓、呬者，長息之患也。此男女俱存法，法出仙經。行氣者先除鼻中毛，所

謂通神之路。若天露、惡風、猛寒、大熱時，勿取氣。《明醫論》云：“疾之所起

，自生五勞。五勞既用，二臟先損﹔心腎受邪，腑臟俱病”。五勞者：一曰志勞，

二曰思勞，三曰心勞，四曰憂勞，五曰疲勞。五勞則生六極，一曰氣極，二曰血極

，三曰筋極，四曰骨極，五曰精極，六曰髓極。六極即為七傷，七傷故變為七痛。

七痛為病，令人邪氣多正氣少，忽忽喜忘悲傷，不樂飲食，不生肌膚，顏色無澤，

髮白枯槁，甚者令人得大風、偏枯、筋縮，四肢拘急攣縮，百關隔塞，羸瘦短氣，

腰腳疼痛。此由早娶、用精過差、血氣不足、極勞之所致也。凡病之來，不離於五

臟，事須識根，不識者勿為之耳。心臟病者，體有冷熱，呼、吹二氣出之。肺臟病

者，胸背脹滿，噓氣出之。脾臟病者，體上游風習習，身癢疼悶，唏氣出之。肝臟

病者，眼疼、愁憂不樂，呵氣出之。以上十二調氣法，依常以鼻引氣、口中吐氣，

當令氣聲逐字，吹、呼、噓、呵、唏、呬吐之。若患者依此法，皆須恭敬用心為之

，無有不差，癒病長生要術〞。