孫思邈吐納法

　　攝養功法。此法宜於清晨、黃昏各煉一次。《千金要方》卷八十二：〝每旦夕

，面向午，展兩手於腳膝上，徐徐按擦肢節，口吐濁氣，鼻引清氣。良久，徐徐乃

以手左托右托，上托下托，前托後托，瞋目，張口，叩齒，摩眼，押頭，拔耳，挽

髮，放腰，咳嗽，發揚振動也。雙作只作，反手為之。然後掣足仰振，數八十九十

而止〞。