夏季攝生消息

　　養生方法。夏三月屬火，主於長養。心氣火旺，味屬苦。火能克金，金屬肺，

肺主辛，當夏飲食之味，宜減苦增辛以養肺。心氣當呵以疏之，噓以順之。三伏內

，腹中常冷，特忌下痢，恐洩陰氣，故不宜針灸，惟宜發汗。夏至後，夜半一陰生

，宜服熱物，兼服補腎湯藥。夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪蜜水、涼粉、

冷粥，飽腹受寒，必起霍亂。莫食瓜茄生菜，原腹中方受陰氣，食此凝滯之物，多

為症塊。若患冷氣痰火之人，切宜忌之，老人尤當慎護。平居簷下，過廊、巷堂、

破窗皆不可納涼，此等所在雖涼，賊風中人最暴。惟宜虛堂淨室，水亭木陰，潔淨

空敞之處，自然清涼。更宜調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減。不可以

熱為熱，更生熱矣。每日宜進溫補平順丸散。飲食溫暖，不令大飽，常常進之。宜

桂湯，豆蔻熟水，其於肥膩當戒。不得於星月下露臥兼便，睡使人扇風取涼，一時

雖快，風入腠里，其患最深。貪涼兼汗身當風而臥，多風痺，手足不仁，語言蹇澀

，四肢癱瘓。雖不人人如此，亦有當時中者，亦有不便中者，其說何也？逢年歲方

壯，遇月之滿，得時之和，即幸而免，至後不發。若遇年力衰邁，值月之空，失時

之和，無不中者。頭為諸陽之總，尤不可風，臥處宜密防小隙微孔，以傷其腦戶。

夏三月，每日梳頭一二百下，不得梳頭皮，當在無風處梳之，自然去風明目矣。《

養生論》曰：〝夏謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日。使志無怒

，使華成實，使氣得洩。此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋發痎瘧，奉收

者少，冬至病重〞。又曰：〝夏氣熱，當食菽以寒之，不可一於熱也。禁飲溫湯，

禁食過飽，禁濕地臥並穿濕衣〞。