保命十六訣

  內煉法訣。亦名十六錠金,諸家注解各異。此以丹法立論,為仙家秘術之一。

尹真人《寥陽殿問答編》載:〝尹真人曰:“一吸便提,氣氣歸臍。一提便嚥,水

火相見”。乃仙家保命十六字訣。以其珍貴,故名十六錠金。是言一吸一呼,通任

督二脈而歸於臍也。人身負陽抱陰,督脈在背屬陽,任脈在胸屬陰。督有三關,曰

尾閭,曰夾脊,曰泥丸。任有二截,下自陰根至臍,上自頂下至臍。人之呼吸,任

乎自然,工夫全在兩提字。靜中略用意與目力為提,然太著意則反害之矣。一吸入

腹,略用意與目力,從陰根提起,納之於臍。便提者,提一吸之氣。通任督下半截

而納於臍,所謂一吸便提,氣氣歸臍也。一提即一呼,於一呼之中,略用意與目力

,提入督脈,從尾閭通背骨,直至頂門。常人不通督脈,故尾閭亦謂之關﹔提入督

脈,則尾閭便通腰間,夾脊亦一關也。尾閭、夾脊皆易通,而頂門一關最難通,故

謂之泥丸。用功久之,則泥丸自通,通時樂不可言,昔人比之天上醍醐,又比之交

姤。泥丸既通,則嚥入任脈之上半截,而納於臍,便嚥之嚥。非嚥精,亦非嚥氣,

氣從頂門落下喉間,略一納便歸臍矣。泥丸未通,全在兩提字用功,便嚥則通關以

後事也。一陰一陽之謂道,一呼一吸之謂息,呼吸皆歸於臍,陰陽固濟,所謂水火

相見也。臍內一寸三分為丹田,歸臍則歸丹田矣。未生時胎息於此,仙家煉丹亦於

此,實為氣之橐籥,一身之太極也。任督脈通,水火交濟,每一呼吸,周身灌輸,

病何自而生哉〞。