易筋腎功法

　　易筋經分行外功訣法。《內外功圖說輯要•易筋經外功圖說》載：〝用手兜裹

外腎兩子，一手擦下丹田，左右換手各八十一遍。訣云：一擦一兜，左右換手，九

九之數，其陽不走。臨睡時坐於床，垂足解衣閉息，舌抵上月咢，目視頂門，提縮

谷道，如忍大便狀。兩手摩擦兩腎腧穴，各一百二十次（能生精固陽，除腰痛）〞

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