易筋肩功法

　　易筋經分行外功訣法。《內外功圖說輯要•易筋經外功圖說》載：〝兩肩連手

，左右輪轉，為轉轆轤，各二十四次（先左轉，後右轉，曰單轆轤。左右同轉，曰雙轆轤）。調息神思，以左手擦臍十四遍，右手亦然。復以兩手如數擦脅連肩，擺搖七次，納氣納於丹田，握固兩手，復屈足側臥（能免夢遺）〞。