按摩法
按摩日三遍，一月後百病並除，行及奔馬，此是養身之法。兩手相捉紐瓓①，如洗手法。兩手淺相叉，翻覆向胸。兩手相叉，共按(左右同)。兩手相重按 ，徐徐捩身，如挽五石弓(左右同)。兩手拳，向前築(左右同)。又如拓石(左右皆同)。以拳卻頓，此是開胸法(左右同)。大坐，斜身，偏拓如排山(左右同)。兩手抱頭宛轉 上。此是抽腦法。兩手據地，縮身曲脊，向上三舉，以手杖槌脊上(左右同)。大坐伸腳三，用手掣向後(左右同)，立地反拗三舉，兩手拒地回顧，此乃虎視法(左右同)。兩手急相叉，以腳踏地(左右同)。起立，以腳前後踏(左右同)。大坐，伸腳，當手相勾，所伸腳著膝上，以手按之(左右同)。凡一十八勢。但老人日能行之三遍者，常補益延年續命，百病皆除，進食，眼明，輕健，不復疲也。